⋙As Vantagens de ser Vegetariano

Não é uma dieta, é um estilo de vida

Porque ser vegetariano


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Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde

Por que você deve se tornar um vegetariano?

Existem três razões básicas pelas quais você deve se tornar vegetariano. Em primeiro lugar, uma dieta vegetariana é boa para a saúde. Em segundo lugar, é uma contribuição para o bem-estar dos animais. Em terceiro lugar, tornar-se vegetariano é bom para o meio ambiente.


Vegetarianismo e câncer: a evidência

O vegetarianismo tem a reputação de ser uma dieta saudável porque é pobre em gordura e rica em produtos vegetais e fibras. Um número crescente de estudos científicos está mostrando que uma dieta vegetariana pode ajudar a prevenir o câncer e pode ajudar o corpo a se recuperar do câncer quando combinada com quimioterapia ou radioterapia. 

Você pode realmente mudar para o vegetarianismo durante a gravidez?

A gravidez traz uma nova responsabilidade. Você é responsável pela saúde e bem-estar de outro ser humano. Para muitos de nós, é o momento em que desistimos de atividades de alto risco, como beber e fumar. Uma grande mudança na dieta também parece arriscada, mas mudar para uma dieta vegetariana durante a gravidez realmente não deve ser vista sob essa luz. Mudar lenta e sensatamente para o vegetarianismo durante a gravidez é bastante seguro.

A importância de comer uma dieta vegetariana saudável

Freqüentemente, quando as pessoas dizem que são vegetarianas, elas querem dizer que não comem carne. Mas ser vegetariano é mais do que simplesmente não comer carne.
É possível ser vegetariano no sentido de não comer carne e seguir uma dieta muito pouco saudável.

Não seja um vegetariano preguiçoso

O vegetarianismo se tornou um grande negócio. As prateleiras dos nossos supermercados estão repletas de produtos voltados para o vegetariano. Todos eles parecem muito convenientes e todos nós precisamos economizar tempo. Somos inevitavelmente tentados a ser um pouco preguiçosos às vezes e cortar atalhos.

Mas os vegetarianos precisam estar cientes do que há nessas pequenas embalagens práticas ou eles podem estar colocando sua saúde em risco. Portanto, não seja um vegetariano preguiçoso no supermercado: leia os rótulos.

Fontes alternativas de proteína para o vegetariano

Em uma dieta convencional, a proteína é obtida de carnes, peixes, ovos, leite e produtos lácteos, como queijo. Todos eles contêm proteínas completas que contêm todos os aminoácidos essenciais necessários para o corpo humano. Uma dieta vegetariana deve derivar proteína de outras fontes.

adicionar alguma variedade ao seu estilo de vida vegetariano

A variedade não é boa apenas para vegetarianos porque a mesma comida velha pode se tornar enfadonha, mas também é necessária. Certificar-se de que sua dieta vegetariana é variada é a melhor maneira de garantir que você receba os nutrientes certos em quantidade suficiente.

Depoimentos

Pessoas que já usaram

Mary Santos

Oi gente, graças a esse e-book eu conseguí torna-me vegetariana, hoje eu estou vivendo um sonho que era me alimentar bem e me sentir saudável ...

Kelia Kely


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